Sunday, May 9, 2021

ফিটনেস টিপস

জেনে নিন তেঁতুলের যত গুণ

স্পোর্টস লাইফ, ডেস্ক : তেঁতুলের কথা শুনলেই জিভে পানি আসে। মুখরোচক তেঁতুল কিন্তু নানা পুষ্টি উপাদানে ভরপুর। জেনে নিন তেঁতুলের গুণ সম্পর্কে। সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে...

জেনে নিন গ্রিন টি পান করবেন যে কারণে

স্পোর্টস লাইফ, ডেস্ক : স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে অভ্যস্ত হতে চাইলে গ্রিন টি রাখতেই হবে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্ট-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা বিভিন্নভাবে সাহায্য করে...

প্রতিদিন একটি আপেল খাবেন কেন?

স্পোর্টস লাইফ, ডেস্ক : একটি মাঝারি সাইজের আপেল থেকে পাওয়া যায় ৯৫ ক্যালোরি, ২৫ গ্রাম কার্ব, ৪ গ্রাম ফাইবারসহ ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন কে। এছাড়া...

প্রতিদিন ২০ মিনিট ব্যায়ামে আসবে প্রশান্তির ঘুম

স্পোর্টস লাইফ, ডেস্ক : রাতে ঘুম হচ্ছে না, ভাবছেন ওষুধ খাবেন? ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কিন্তু মারাত্মক। দীর্ঘদিন ঘুমের ওষুধ খেলে মস্তিষ্ক ও হৃদপিণ্ড ক্ষতিগ্রস্ত হয়।...

পুষ্টিগুণে ভরপুর করলা

স্পোর্টস লাইফ, ডেস্ক : স্বাদে তিতকুটে হলেও পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি সবজি হচ্ছে করলা। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফলেট, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, ম্যাগনেসিয়ামসহ আরও...

জেনে নিন সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করলে যেসব উপকার হয়

স্পোর্টস লাইফ, ডেস্ক : প্রতিদিনের চলাফেরায় সিঁড়ি ভাঙার প্রয়োজন পড়ে প্রায় সবারই। অফিস, ওভারব্রিজ, শপিং মল কিংবা বাসায় সিঁড়ি ব্যবহারের অভ্যাস করুন। এতে আপনার অজান্তেই...

শীতে প্রতিদিন কমলা খাবেন যে কারণে

স্পোর্টস লাইফ, ডেস্ক : ভিটামিন সি এর দুর্দান্ত উৎস হলো কমলা। আমাদের ত্বক ভালো রাখার জন্য ভিটামিন সি জরুরি। আমাদের শরীরের কোনো টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হলে...

জেনে নিন পালং শাকের গুণ

স্পোর্টস লাইফ, ডেস্ক : পালং শাকের রয়েছে অনেক গুণ। ১ কাপ পালং শাক শরীরের দৈনিক ফাইবার চাহিদার ২০ শতাংশ পূরণ করে। পাশাপাশি ভিটামিন এ ও...

প্রতিদিন খান টক দই

স্পোর্টস লাইফ, ডেস্ক : খানিকটা হলেও টক দই রাখুন প্রতিদিনের পাতে। এতে থাকা প্রো-বায়োটিক উপাদান শরীরের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে পরিপাকে সাহায্য করে। ফলে রোগ...

অনেক গুণের চিনাবাদাম

স্পোর্টস লাইফ, ডেস্ক : স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের অন্যতম উৎস চিনাবাদাম। এটি যেমন পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখে, তেমনি বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে রাখতেও সাহায্য করে।এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ...
- Advertisement -

সর্বশেষ সংবাদ

জনপ্রিয় পোস্ট

Close